常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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训练日常，出场即是痛苦面具
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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小重量打基础，大重量冲重量搞围度
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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又是一波贝吉特和最强单体赛亚人老版布罗利 全功率
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背阔肌动作之直臂下压
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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「宽距引体向上」变强是为了变成更有价值的人
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普通人变身健身汉子
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
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健身背部划水打卡
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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3月12日无力的胸部推举录制
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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健身教父查尔斯的亲传俯卧撑，你必须学会！好用 #俯卧撑 #健身 #力量训练
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〔开箱分享〕gros nero自在极意兆卡卡罗特、小嘲一波万代
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复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
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一天不练浑身难受，今天就稍微练了一下
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怎么练都是个人选择，符不符合大众审美也是个人选择
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划船不太会，划水还是有经验的
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头发越长战力越强～超五贝吉塔
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9月2.5.6.13.15.17.18日小记录～9月是超幸福的一个月，这只是幸福的开始对不对～
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阳过之后最爱练的就是肩膀
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最简单的理论动作标准性，我都没有好好执行到，那当然进步很慢呀
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展示分享一波黄金大猿
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3月7日恢复健身背部打卡，3分钟大致看完一个多小时的训练
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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【白洞弗利萨】三形态大王天花板-2022高光的开始
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适合健身初学者的视频:一 腿部深蹲视频
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Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
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小小龙珠手办up主，更新健身修炼视频水一水
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性