【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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适当加重量才看得到充分的张力
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老师、偶像-刘孟易2021年最后一场总决赛赛前状态
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小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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训练日常，出场即是痛苦面具
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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2022年最后一个月突破自己
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普通人变身健身汉子
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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阳过后的恢复锻炼
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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3月9日手臂一个多小时的恢复训练分享嘿嘿
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性
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抗疫防新冠也要动几下，杭州加油！
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哑铃上斜推胸，运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
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手臂训练，略微充血
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Monster Guardians海贼王联名健身短袖穿着锻炼贼舒服
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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练中下斜方最简单易懂的划船动作
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健身马上一年了，三项只有525kg
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一天不练浑身难受，今天就稍微练了一下
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健体背展，好久没练了生疏了
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2023快过去了，今年你进步了吗，我是一点没有哇
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适合健身初学者的视频:一 腿部深蹲视频
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把健身当作如同吃饭一样的必要日常，这就是习惯吧
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近期目标就是好好吃饭，练就完事儿了
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慢慢尝试学习怎么练背阔
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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背阔大圆斜方，还得练！
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大家好，我是江苏，以后我会在这里定期分享健身视频和知识，希望大家多多关注和支持
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双杠臂屈伸打打基础，地基不打牢，后期都白搞