过去与现在，我还是我
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8月快结束啦，回头看看自己失去什么得到什么付出什么回报又是什么
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承认自己很弱很难，承认别人优秀更难
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看背识人，不用想了就是刘孟易，易哥
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性
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2022年最后一个月突破自己
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在瘦光之前的小背背
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普通人变身健身汉子
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新的一年祝大家都能拥有结实的男友臂
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原来肌肉男的二次元是这样的
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阳过后的恢复锻炼
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夹胸沉肩足够可以有更多募集感
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训练日常，出场即是痛苦面具
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在这尴尬的年龄，唯一能觉得做的理直气壮的事就是好好训练对得起自己。其他的，一事无成
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三角肌后束的复合动作，这动作好久没练了
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必须客观直视自己的缺陷，发自内心不欺骗自己
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健体背展，好久没练了生疏了
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超级赛亚人5特兰克斯水一水
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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猜猜哪个是我本人，哪几个是我学生
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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夏天到了，蜕变计划即将完成
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今天练胸打卡，加上最近一次练臀腿
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龙珠修炼转战肌肉锻炼
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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暂时放下～终将把你握紧不放
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小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
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怎么练都是个人选择，符不符合大众审美也是个人选择
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2022年的背面照片记录
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上课自拍记录一下下
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大家健身时耳机里都听哪些歌
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三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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「宽距引体向上」变强是为了变成更有价值的人
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腹肌训练打卡，虽然保持训练但是还要加把油！
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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哑铃上斜推胸，运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃