三角肌中束不只能单调地做侧平举，也得多做各种提拉动作
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iwf上海赛，男子健体全场冠军易哥热身视频，小迷弟又t，m来了哈哈哈哈
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健身的时候练成红脸也是诧异了，这画质感人
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常规健身侧平举和推举动作示范水一波
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不开心的那两秒，就再来两组让自己兴奋起来好了呀
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双杠臂屈伸巩固巩固，这周循环训练着实又是划水了
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我是丑了点，只能颜值不够身材来凑
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小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
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适当加重量才看得到充分的张力
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【我怂了，90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
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肌肉女训练被摸腹肌，直接摸没劲了
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咱们没有肱二头肌，就先别考虑肌峰的事儿了，先有一才有二
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解锁转体衔接造型之一，以后一定会好好练的
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周末没事儿就是约练，摸索动作和感受
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我有一个健体梦，慢慢来哦
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健体背展，好久没练了生疏了
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开始减脂想比一比比赛，看看自己能减成什么样
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减脂后期该怎么吃，视频里你学到了吗
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练不动，那就口吐芬芳完事了
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训练日常，出场即是痛苦面具
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阳过后的恢复锻炼
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赛后储水，训练泵感前所未有的充血很胀
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多练肱肌能让手臂更有立体感哦～勉强40的臂围还是骨瘦如柴
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黄金十二宫之首：白羊座！黄金圣衣白羊胸像
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在瘦光之前的小背背
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预测一下健体能不能进决赛
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评论区说出你最喜欢的健美造型
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练胸最后一个动作，状态不好可以用器械代替，发力感也是很不错的
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过去与现在，我还是我
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178cm以上的双开门冰箱男友
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2020的颜值与身材巅峰状态，送给那个欣赏与崇拜我的银～
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减脂备赛第六天啦
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健身后的日常自拍角度，这个非常显肌肉又毫不夸张
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3月7日恢复健身背部打卡，3分钟大致看完一个多小时的训练
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过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式，或许这样更有可持续发展性
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背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船
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2022年金康民个人展示
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健身分享视频:直腿硬拉
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减脂塑形不得嘎嘎吃？
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近期目标就是好好吃饭，练就完事儿了
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自然健身的教练每天备赛减脂的日常