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INS由跳绳爱好者转型成为教练的 6k+粉丝的博主 munaskips 讲解跳绳新手常见错误及如何避免 老手就不用看啦
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munaskips EB甩绳跳绳教程 慢动作分解 全年龄友好
maestroworkout 把两个基本动作放在一起,你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼,速度越快,激活的肌肉越多
换手交叉你能连续做几个?
EB甩绳 保姆级教程 生肉 这个真的简单 因为我已经学会了……1/2 画一道🌈
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卷毛教练的EB跳绳教程👏 后面还示范了几种组合
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别说你不会跳绳啦,新手进来认动作
munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
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跳绳欣赏 🎼《star boy》车要过来时跳得更6,这是什么原因呢?不管怎样 跳得贼开心
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大师训练🥊 享受学习过程 😽不要拿自己的第2章和别人的第20章做比较 👊👊👊
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jumpin dod花式跳绳教程 5⃣种捡绳子的方法 有慢动作😉 从此告别弯腰捡绳😎😎😎
Adrienn Banhegyi 跳绳欣赏
jumpin dod 交叉跳绳挑战 🔥🔥🔥
终于有绳友把awesome annie(八爪鱼)讲清楚了 ! 原来那么简单 !