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京东 11.11 红包
防衰老防早衰~20min平衡女性荷尔蒙,改善经期不规律
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
太好睡了吧!15min睡前助眠,清肝火,引火下行,通中下焦
15min拉筋活络,滋养肝血
胆经堵,大腿粗!23min疏通胆经,帮助下肢排毒,改善气循环
补足全身精气神|15min经络流动+中脉冥想,畅通任督二脉,活络气血
20min驱散盆腔寒湿~妇科炎症,宫寒痛经必练
夏末秋初,心肺同养|20min疏通心肺经,养心通肺
秋天清肺养肤|12min肺经疏通,清理浊气,促进肺循环
好状态真的从养肝养血开始哦!15min松筋膜,滋养肝经
13min女性调理内分泌,备孕必练
子宫干不干净看脸就知道了!13min子宫大排毒
膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽,疏通膀胱经,清理寒湿瘀堵
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
14min内脏上提修复!预防早衰,垮脸自救
三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
【夏至】补阳黄金期|15min畅通督脉,补阳散寒
把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护,修复能量
改善雌激素分泌不足|14min半倒立抗衰
血瘀/痛经,清子宫垃圾,陈允斌老师的方子真厉害!!
15min清晨胆经疏通,胆经通,百堵通!
10min补休冥想,快速补充生命能量。
14min美肤排毒|深度按摩肠道
14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
晨起8分钟排毒瑜伽|缓解便秘,深度排毒
这3种养雌粉吃法…请多吃!养姨妈年轻卵巢
14min肾臓经络瑜伽
13min经络流动|升阳气,祛湿毒
排寒排瘀|疼痛缓解|规律经期.分享生理期必练五大体式
入夏开始养心气|10min静心冥想
12min深呼吸经脉净化~深度清肺,净化喉部粘液,入伏期排毒净化重要练习呐!
三伏天运动微汗为宜|23min气血养护,结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
立秋后以静坐向内滋养|静心养气,10min呼吸冥想
12min骨盆修正,缓解生理期腰痛|真的不能错过的腰背放松术!
9min乳腺疏通,经前保养
寒露至,寒气容易入体!手脚冰凉的体质多温热经络,收敛阳气哦!
挑战连续一周瑜伽呼吸法!每天10min清凉式呼吸法,真的很消暑气
15min臀腿疏通,水肿虚胖必练!
12分钟减压冥想,给心灵来一个大扫除。
14min脾胃调理|经络瑜伽