下肢训练 全身练习 核心平衡
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柔韧！
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公园健身！
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强化核心力量，收藏慢慢练
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抓握力 指力训练 用不用方法
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7、引爆全场 脱敏训练-模板2--美女
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回家球一定要跳投3分！
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保加利亚牛角包 全身锻炼 体能爆发核心 专项训练 13个训练内容 提高全身能力
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小臂训练
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热身三件套
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利用弹力绳的基本功练习！ 上下位置的缠斗打入
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拉伸！直腿踝固
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超慢速L字吊环双力臂！一分钟拉一个！
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分享！
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龙蹲组合！下肢能力 协调 核心 平衡 柔韧
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到底是羊还是牛 小伙伴们怎么觉得？
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腰突上岸第一步，核心耐力训练！
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抓握力锻炼！
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旋转训练！
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道服柔术教学！从主动下位到抱单腿到今成翻滚的一些运用(50/50 80/20膝十字固 摔法)
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大家想看的实战来了！柔术实战 nogi实战 无道服实战 降服式摔跤！
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小臂训练！
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2015年的一段访谈 也是首次的本土柔术馆的一次访谈切力泵柔术 成立于2013年 也是第一家完全本土练习者主导教学的柔术馆
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日常！
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训练碎片！
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锻炼！
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泽奇训练！
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动物流分解动作来啦
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手指刺青！
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热身！协调训练！
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银盐复古集市 带女儿逛逛！
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钢棍谢师傅！