京东 11.11 红包
旋转训练！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
平衡！
...
手臂训练！
...
用奥杆做的缠斗专项训练全身训练！
...
脚趾练习 赤足锻炼
...
拉力训练 抓力训练
...
小臂训练
...
利用弹力绳的基本功练习！ 上下位置的缠斗打入
...
组装一下训练器械 海豹划船 20～130kg
...
公园健身！
...
健身
...
课上热身 用药球做的全身练习！
...
拉伸！直腿踝固
...
臀推训练 臀桥训练！20kg～245kg 递增递减
...
杠上平衡术 3种不同的单腿蹲！
...
柔韧！
...
指力训练 抓力训练！
...
双力臂
...
体感训练！
...
大球全身锻炼 静态+动态
...
锤铃 协调训练
...
专项体能力量训练！全身训练（爆发 核心 协调 支撑 抓握 提拉 旋转 推拉）
...
70kg 大球体能训练 行走 蹲起
...
全方位负重引体！
...
什么是切力泵？切勿好高骛远！ 力求做到真实！泵发内在潜能！
...
般若
...
平衡
...
训练后检查肌肉状态3
...
小臂锻炼 腕力训练 提升手腕强度 小臂纬度 8个动作
...
工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！
...
抱单腿～今成翻滚～舍身足跟勾
...
剃头！
...
10几年没打过球了！
...
硬度锻炼！缠斗时的手腕 靶位 硬度
...
锻炼！
...
公园健身！ 拉力和推力训练
...
引体向上
...
被抱腰 反摔+舍身十字固
...
巴西柔术 降伏式摔跤 腿部进攻
...
小臂手腕训练！
...
平衡柔韧核心协调！