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Brea Johnson:腰肌、髋屈肌和腘绳肌的拉伸练习
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这是非常简单的一个练习,只需要一个伸展带和一个抱枕,没有抱枕,枕头、瑜伽砖、毯子都可以,可以同时放松腰肌、髋屈肌和腘绳肌。这个动作和阿斯汤加中的supta padanguthtasana很像,适合久坐的人和髋非常紧的人。
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百练不如拉伸,尤其长期久坐不爱运动的朋友,经常拉伸好处多多!#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #百练不如多拉伸 #一起来锻炼
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