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敏捷要点满!球形结界我来了!
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帅就完事了!跳绳固定组合快慢动作的示范演练来了!
这就是敏捷点上去后的乱披风
球形结界修炼龙花之印,太难了。
敏捷修炼时候的球形结界不小心被触碰到后
我就是风暴,球形结界修炼中。
问:跳绳穿啥鞋?答:跳绳穿啥鞋?
这就是球形结界的基础!务必练好!
我的球形结界退步了,马上修炼回来。
球形结界修炼中,力量不行就把敏捷点满。
球形结界继续修炼中!
力量越来越差,修炼的敏捷也越来越差。
力量不够就把敏捷点满!!
我要努力把敏捷点满,一闪!
我回来了,带着我的疾风球形结界。
说好的不会再被绳子抽,第二天就给我来了一下。
力量敏捷都要努力,球形之印的修炼。
敏捷修炼跳绳疾风传
动物流|一个动作坚持练直到质变。
我就是风暴。
要努力做到力速双A!!
一段时间没练,龙花之印竟然逐渐融合熟练。
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
分享一个速跳小组合!
拳击跳绳步伐!这样跳简单又好看呢
夏日和雨水都不应被辜负!
纵有疾风起,绳之结界,借助疾风修炼。
多点把失败原因归自己身上,你也能做到。
压缩时间但又不影响质量的训练,没事就加强一下肩膀和腹肌
太阳底下动力加持。又是一天动物流。
恢复回来了!动物流练一练
没有借口,就是最大的进步。
动物流之兽之呼吸,慢慢完成。
拾贰拳击跳绳|交叉双摇教程来啦,帅就行了不用很厉害的。
动作质量慢慢变好了 老男孩也要不停进步
你很累吗?我也很累?但我不想停下来
分享一个跳绳小组合~
后弯课堂!
下雨是修炼球形结界最好的时刻!
练习跳绳
没有比跳绳更有效的减脂方式了