敏捷要点满！球形结界我来了！
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帅就完事了！跳绳固定组合快慢动作的示范演练来了！
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这就是敏捷点上去后的乱披风
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球形结界修炼龙花之印，太难了。
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敏捷修炼时候的球形结界不小心被触碰到后
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我就是风暴，球形结界修炼中。
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问：跳绳穿啥鞋？答：跳绳穿啥鞋？
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这就是球形结界的基础！务必练好！
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我的球形结界退步了，马上修炼回来。
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球形结界修炼中，力量不行就把敏捷点满。
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球形结界继续修炼中！
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力量越来越差，修炼的敏捷也越来越差。
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力量不够就把敏捷点满！！
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我要努力把敏捷点满，一闪！
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我回来了，带着我的疾风球形结界。
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说好的不会再被绳子抽，第二天就给我来了一下。
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力量敏捷都要努力，球形之印的修炼。
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敏捷修炼跳绳疾风传
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动物流|一个动作坚持练直到质变。
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我就是风暴。
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要努力做到力速双A！！
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一段时间没练，龙花之印竟然逐渐融合熟练。
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
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分享一个速跳小组合！
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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夏日和雨水都不应被辜负！
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纵有疾风起，绳之结界，借助疾风修炼。
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多点把失败原因归自己身上，你也能做到。
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压缩时间但又不影响质量的训练，没事就加强一下肩膀和腹肌
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太阳底下动力加持。又是一天动物流。
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恢复回来了！动物流练一练
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没有借口，就是最大的进步。
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动物流之兽之呼吸，慢慢完成。
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拾贰拳击跳绳|交叉双摇教程来啦，帅就行了不用很厉害的。
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动作质量慢慢变好了 老男孩也要不停进步
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你很累吗？我也很累？但我不想停下来
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分享一个跳绳小组合～
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后弯课堂！
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下雨是修炼球形结界最好的时刻！
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练习跳绳
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没有比跳绳更有效的减脂方式了