胸部训练日，让胸变大的一天
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不小心把冰淇淋掉到小腹肌上面了
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以前也曾是细狗，只有腹肌
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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[muscle memory]多毛肌肉猛男Frank Defeo
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在玩一些小游戏
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健美训练上细节决定成败
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肌肉壮男
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验收下减脂期的成果
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造型训练日，健身就是为了变的更加阳光自信
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练胸
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一天一次
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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一个练胸的垃圾动作！
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感冒慢慢恢复正常开心巴终于可以开始力量训练了 生病真的难受（肌肉嘎嘎一下掉没了精神状态还差，身材才是革命的本钱，一切都是浮云～
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致敬小李子一天
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进来看看我的腿部训练动作日常安排简单明了，动作不用多做到位做正确才是关键
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做自己喜欢的事
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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胸大肌训练 不是次训练状态都好
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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肌肉的完整度才是我所追求的而不是一味追求变大
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你的心，永远是你身体最强壮的部分
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新手低成本居家练胸肌，掌握好基础再进阶哑铃更^高效#健身干货 #胸肌训练#居家训练#健身教学
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手臂训练日
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三屏暴击(⊙o⊙)！？
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一切源于拉扎尔
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偷什么不犯法？是偷笑啊！
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体检的帅哥
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话不多说，最基础的后束训练动作，含胸 肘关节锁定这都不明白想必后束好不到那里去
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早
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如果你不想练胸没效果！
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新的一年，在干嘛今天练了没
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答应我要好好生活
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哈喽
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这么雄壮为啥会这么可爱呢
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没过年就已经开始练这个动作了，有懂的吗
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推胸推肩前做这3个热身动作，尤其是第3个帮你训练更高效
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无所diao谓，开心最大
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灵魂滚烫永远比擦边赏心悅目