V
主页
15个绳梯专项协调性训练,提高足球带球水平,增强运动能力。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
45个快速步法练习,标志碟进阶,脚步与身体的完美控制配合。
协调性(足球训练)部分通用各项运动,提高身体反应和协调性。
身体不协调,步法反应慢,45个绳梯动作带你决绝这些问题,提高身体的敏捷性。
这几种训练能有效的改善和伸展髋关节的运动,从而提高运动能力。
快速绳梯,降速练习。
跑得更快的五大秘诀,如何跑得更快,提高你的速度。
跳跃训练,跳得更高,爆发力/增强运动能力训练。
挑战50个动物类动作。
网球速度与协调,方向的改变低身体频率模拟打击。
训练协调性与敏捷性的28个动作,标志桶练习。
绳梯专项训练
提升脚步速度通用的15个练习方法,(足球)一看就会。
新手流动性练习,快加入到自己的日常锻炼中吧!
在家无需借助任何特殊物品就能帮助和孩子做协调性练习,发展协调性没有边界,只要你想要。
这15项平衡练习应该增加到日常里面,以全面增强身体素质及平衡稳定性。
快速转变与启动能力,高效的协调性进阶版以及速度与反应。
力量棒全面锻炼。
体育课,体质教育,祝你一臂之力。
20个迷你跨栏训练,安排,提高运动能力。
提高最快速度,加速度、敏捷性、跳跃、力量、步法、方向改变和反应,可以用最少的设备
青少年全身稳定协调性训练
速度和敏捷性,重点是在弧线/圆圈上改变方向,追击进攻对手时进行。
20个超级适用的阻力带练习。
31个标志碟练习动作,全身参与,提升不足。
10个自重爆发性训练。
16项增强式力量练习,无论你的目标是什么,上半身力量训练都应该是主要训练内容。
弹力带练练遍全身
膝盖和脚踝稳定性,平衡训练,伤害预防练习。
敏捷梯全身赛道,这些训练用作速度耐力训练。每周一次这类训练可以保持最佳速度表现。
给大家分享一个动作,既可以练习你的协调性,又可以用于防守,有想要练短棍的,可私信我,我们在全国很多地方都有分部,可推荐您就近去学#菲律宾短棍 #菲律宾武术
适合新手反复练习的一组拳击动作#拳击 #跟练 #协调性训练 #干货教学 #零基础学格斗
10个爆发性速度练习,不需要设备可以在任何地点训练。
30个T杆动作,锻炼全身力量,仅用这个这个工具就能发展全身力量。
运动员的排球训练,提高专业能力,各项目通用。
运动员的5项速度和敏捷性训练,提高你变向的速度和反应。
45种利用体重的基本力量练习。
爆发性速度和力量训练,跑得更快,跳得更高。
提高足球技术协调性的15种技巧
20个敏捷梯挑战
25种平衡力训练,提高下肢稳定性。