全蹲147.5kg3×3有了！继续冲！
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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成功与否，唯有努力争取
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162扣篮，为所有，尽所能！
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练波小力量，浅冲一下下
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是的，进步不能停！
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身高162都能扣篮，你还不赶紧练起来？！
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那一刻，时间仿佛静止了…全蹲167.5kg拿下！
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垃的有点上头了…
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赶早冲个PR
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左跟骨受伤恢复后的一天两练，简直不要太爽！
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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摔不死我的，只会让我更强大
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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接下来要将150kg作为常态
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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身高162的这一扣你们打几分？
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没有如果，一切都是最好的安排…
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珍惜此刻，奋斗未来
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这是我今天的早餐，你们“吃”了啥？
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全蹲突破165kg，离目标又近了一步
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练前一晚睡了三个多小时…没有借口，练就完了！
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左后跟伤后的第9天，恢复一下扣篮
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中年人的“凯格尔”运动，睡前5分钟，胜过做深蹲，学会越做越好
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扣到一半结果下雨，那就加练一波小力量，然后浅翻一个115kg
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每一次的试扣，都是我成功扣进的基础
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又是一天两练日，上午矮框扣篮训练，晚上小力量，第二天继续扣篮，整！
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一起搭lift吗？
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上午扣篮，晚上力量，得劲！
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得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
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“把所有不好的统统剪掉”
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你们有见过身高162扣蝎子摆尾的吗？
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Let’s go!
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【SteveYip99】第一支视频求三连！
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【SteveYip99】更新了一条视频，快来围观！
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所有的可能性，都在坚持下去的路上
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风了，要跟疯车死磕到底
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深蹲后的快速心跳175
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兄弟们，今晚的做梦素材来了！