练波小力量，浅冲一下下
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休练一下
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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跑跳不分家
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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今天发队服，很开心！99号我的最爱！
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分享一期不一样的转化训练教学，视频有些长，看完你就能进步
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“把所有不好的统统剪掉”
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【SteveYip99】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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难得不下雨，不舒服也得练
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
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你要做的不只是坚持训练就可以了，而是坚持逼自己，才可以！
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享受此刻…
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Let’s go!
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“有一种念念不舍，叫做再扣一球就回家”
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疲劳了，实在是跳不起来…
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是的，进步不能停！
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练完就有得吃，这你受得了吗？
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扣到一半结果下雨，那就加练一波小力量，然后浅翻一个115kg
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相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
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最近状态有点小迷…
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成功与否，唯有努力争取
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身高162的这一扣你们打几分？
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珍惜此刻，奋斗未来
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那一刻，时间仿佛静止了…全蹲167.5kg拿下！
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赛前最后一蹲
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尽情享受吧…坚持到底，期待更好的自己！
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一波三折的一天，让我拿下了192.5kg，新的PR！
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要沉住气！
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左后跟伤后的第9天，恢复一下扣篮
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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上午扣篮，晚上力量，得劲！
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忍着，熬过去，好好努力！
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一起搭lift吗？
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分享一期泡沫轴放松教学，内容较多，看完你就能学会！
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【SteveYip99】第一支视频求三连！
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垃的有点上头了…
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？