今天不休息也不训练，就锻炼一下
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“把所有不好的统统剪掉”
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难得不下雨，不舒服也得练
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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忍着，熬过去，好好努力！
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打个半场恢复一下身体
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休练一下
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练波小力量，浅冲一下下
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向120kg高翻发起进攻！
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最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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跑跳不分家
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享受此刻…
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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一天都不能落下，努力训练享受生活
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【SteveYip99】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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今天幸运指数很低，还好有了幸运红色的加持，突破了162.5kg，目标180kg！加油！努力！
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14天没蹲，重量差点回到解放前了…
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分享一期泡沫轴放松教学，内容较多，看完你就能学会！
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成功与否，唯有努力争取
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分享一期我日常保养也会做的一个筋膜刀肌肉放松安排，大家也可以试试哈
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今天发队服，很开心！99号我的最爱！
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身高162的这一扣你们打几分？
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尽情享受吧…坚持到底，期待更好的自己！
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“有一种念念不舍，叫做再扣一球就回家”
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多练，多扣！
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加油！
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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该休息时，就尽情休息！| Day2-休息日| 共7天的弹跳训练计划分享
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用心去享受
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【SteveYip99】第一支视频求三连！
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定个小目标：先翻个两倍体重！
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分享一期不一样的转化训练教学，视频有些长，看完你就能进步
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得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
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扣篮日的一天，这你受得了吗？
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垃的有点上头了…
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接下来要将150kg作为常态
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给大家打一波鸡血！
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午扣，真得劲！
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295～305耗时1530天…这仅仅只是个开始