得提升自己坚持有效训练的能力，持续进阶才是王道！
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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休练一下
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可以跳，也可以扣，但落地疼呀，这你受的了吗？
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身高162的这一扣你们打几分？
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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左后跟伤后的第9天，恢复一下扣篮
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“把所有不好的统统剪掉”
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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练波小力量，浅冲一下下
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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享受此刻…
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摔不死我的，只会让我更强大
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？
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你要做的不只是坚持训练就可以了，而是坚持逼自己，才可以！
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跑跳不分家
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分享一期不一样的转化训练教学，视频有些长，看完你就能进步
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一起搭lift吗？
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还得多练，要提高命中率！
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风了，要跟疯车死磕到底
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是的，进步不能停！
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你们有见过身高162扣蝎子摆尾的吗？
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下次再来，我必须扣进抛球风车！
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难得不下雨，不舒服也得练
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身高162都能扣篮，你还不赶紧练起来？！
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强行插入几个扣篮哈哈
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Let’s go!
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训练后的放松恢复，我基本每天都会做
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练完就有得吃，这你受得了吗？
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【SteveYip99】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
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162扣篮，为所有，尽所能！
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分享一期泡沫轴放松教学，内容较多，看完你就能学会！
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珍惜此刻，奋斗未来
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每一次的试扣，都是我成功扣进的基础
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忍着，熬过去，好好努力！
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162扣篮，够不够炸？
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今天发队服，很开心！99号我的最爱！
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疲劳了，实在是跳不起来…
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来回5个小时路程的一次扣篮训练，顺带跟大家分享一波教学
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成功与否，唯有努力争取