如果拳击选手没有准备好，简单的一拳就能够结束一场比赛—
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腰椎间盘突出的关节松动技术
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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放松式拉伸能够提高柔韧性，但不能打造力量
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变式动作：骆驼式
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第六式：颈部和斜方肌侧向拉伸
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仿生动作是真正的“黑马”
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进一步认识放松式拉伸
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这个视频没有标题，你看着办！
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劈叉，火中行走，信念之力
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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变式动作：击掌引体向上
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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桥系列：动作细节与讲解
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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脑梗脑出血偏瘫后，肌肉关节疼痛怎么办？这个按摩方法你可以试试
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最关键的力量技巧之一就是“保持肌肉绷紧”。强调速度会牺牲肌肉的绷紧度
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我从来没见过有胖子能完成扬旗
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大多数人都无法完成扭转，这是因为扭转并不是身体的正常活动方式
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如果这很容易做到，那么每个人都会去做了
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真正的力量在于你整体运用身体的能力，而肌肉的快速增长则来源于最好的力量练习
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没有一台颈部训练器械能够在市场上畅销几十年，更别说几千年了！这真是谢天谢地
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第九诫：锻炼身体的同时锻炼意志！
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刀枪不入的关节，解放三条功能链
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倘若你不用爆发性动作来打基础，那么进行再多的技巧训练也是白搭——
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吉姆早期训练视频合集
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拉伸痛怎么办
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我非常相信这句话：不要相信任何人
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答案是：能。但是最好可以这样！
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孤独地努力和自律是我在训练时的精神面貌
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重感冒将让你的训练水平倒退三周
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快速和爆发式的自重练习全都绕开了大脑的神经抑制反射
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为了卓越而奋斗，但永远不要失去自己的自由！
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一个系统的力量不是由其最大和最强的区域决定的，而是由最弱的区域决定的
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提高1%事实上是一个极小的目标
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为力量“上发条”
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前空翻的最佳入门方式？海量的跳跃练习，宝贝
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神经系统的适应速度远比肌肉和关节的快
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我并不建议在进行自重训练时做到彻底力竭的地步，至少大多数时候是如此
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“不要害怕变得强大”
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你尝试过纯粹的向心收缩训练么？