V
主页
152.5kg 差点被压……
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
终于两倍体重深蹲做组了,但貌似差点幅度
160kg被压怎么办?再加2.5kg!
卧推100kg做组,手肘狂抖……
差点忘了要暂停的 145kg 暂停拉
硬拉162.5kg,能拉一个就能做组……
低杠155kg,为啥股四每天都是酸的……
慢离心卧推100kg,发烧腹泻胃痉挛后又变菜了……
130kg 握力练习 + 北欧挺练习
计划高杠 135kg 8次5组,没有完成……
高杠深蹲 130kg 4*8,连着练三天了,疲惫!
传统硬拉160kg做组,领悟……腰不行就低臀位
飞肘深蹲 170kg
rpe 3.1415926
深蹲硬拉卧推罗拉,最后一次一周四练了
以身示范重心偏移问题,练完腰痛!腰肌劳损人士务必重视……
135kg 做组~每周进步一点点
卧推终于 100kg 做组了
体重78,深蹲160做组
150kg 暂停硬拉 + 130kg 直腿拉(无腰带)
领悟传统硬拉稳定启动精髓!所谓『撬杠』,不一定适合你。
恢复训练第二天,丑陋相扑150kg*4,传统硬拉130kg*5
140kg暂停相扑拉+120kg直腿硬拉
力量板块第一周,当然还是从低杠深蹲开始啊
领悟硬拉做组的精髓,不用看到最后,中间即可
天气燚热出门前抹点蛇粉
恢复训练第一周,丝滑深蹲,颤抖卧推
暂停硬拉130kg,强化启动
高杠160卧推105
拿四个月前的极限做组了,但质量一般……
减载周第一天,本以为睡前有氧,不曾想如此勉强
深蹲近两倍体重做组
相扑硬拉,轻松的 180kg + 丑陋的 200kg
相扑硬拉 200kg,勉强入门力量举
本周第一练,低杠高杠安全杠深蹲
艰难恢复到160KG
100kg 潘德雷划船,快乐瞎练
首阳转阴后一度拉140都费劲,两周左右恢复到170kg做组
小小胸肌轻轻卧推——暂停推 97.5kg 做组
微调了下卧推动作,100kg 推得顺畅了些
硬拉日,相扑传统双修