新的中药氮泵，黑妈妈的？？？200/220小重量减减载！
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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倪海厦：草药里最威猛的阳药，男士们你懂的，没事别乱补
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第一次闭合200磅
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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请叫真光硬拉王！
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倪海厦：脱发的原因和治疗思路
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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震撼人心！倪海厦的这段死前声明，你一定不能错过
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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像这样的齿痕舌，千万别去健脾祛湿
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钢片初适应，小重量
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倪海厦：一个方法，不管是剖腹产刀疤，还是磕碰的疤，统统抹它
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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发热200磅润一下
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兄弟们，有那么舍不得吗？
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今天没力，高位硬拉出出汗吧
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壮熊吃冰淇淋
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土豆为何是减肥和糖尿病人的必吃食品？营养专家分析的非常透彻
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【马齿苋】全世界唯一不缺五行的本草！
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盘点一下1965-2023奥赛先生得主，看看你认识哪几个？
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运动打卡第27天
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棒子正骨
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倪海厦《金匮要略》：晚上睡觉脚抽筋，这是阳气不足了
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先到220
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理论上155应该是能起来了，两个月内应该能到160，悬浮式纳米技术
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握力制裁之长锁定！
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每天三分钟，练就完美胸型，去除脂肪胸
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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95/115/120有氧运动……
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握力制裁！次极限握力和锁定练习！
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有了蛋白尿，喝水时放点它，马上能见效
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暴汗《瘦腰操》‼️太牛了🔥两周10斤轻松甩赘肉
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力举科目三
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2月10号晚上拍的 145✘3
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短小视频凑任务
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨