理论上155应该是能起来了，两个月内应该能到160，悬浮式纳米技术
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这种技术好吃中下背部，240轻轻拉了10来次，今天背开始痛了
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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悬浮张力分段练背
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deep dark fantasy
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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等这两个轮子废了换对扇咚喂图试试水
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破一下pr，150达成，155没起来，哈哈哈，划水115✘10结束了
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115推到160，留点力气明天硬拉容量日！
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堆一下容量
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请叫真光硬拉王！
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激活一下神经，开始怼容量了！
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跳个舞先！减载，200/220各十下！强化一下嗦腚！收档！
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听说自由重量也是徒手健身，哈哈哈
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改了一下技术，真香，日常记录一下子
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又是爆茧的一天！230，莱维！
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2月10号晚上拍的 145✘3
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非同步更新，假装有认真储备
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混一下积分
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太轻了，大意了，被压了！
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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做个任务！新的pr年底160有希望
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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恢复到155，推了两次165没起来！！
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开始进化……
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停训第三日，更一下视频吧
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只有技术，没有力量……0容量的一天，第三把有希望140，压一下屁股，问题不大
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水一下视频，先恢复到175
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赛推145达成，腚终于能压住！
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ipf技术适应
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小小破个pr先
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新手卧推，120做组，年底赛推160？
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
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虚假的膝锁
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准备突破，月底应该可以收下185
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197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术，什么时候才能拉250？
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205
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终于踏入网络新手水平！！！