先到220
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握力制裁之长锁定！
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165卡了很久，服了！
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又硬拉，三天一拉
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首次拉起来250钢片
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逐渐健美小力
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给腰椎和神经上点强度，一天两次硬拉！
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力量基本没怎么退步，阳就阳吧
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赛前最后一练了，直接躺平！
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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片子挂两头那可真轻松多了！
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3.5倍体重划水一下
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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今天没力，高位硬拉出出汗吧
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虚假的270，第一次完全锁死！
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一天两次腿，其实这才是完整训练，是我一直偷懒了
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减载的效果，下夜班+20克碳水，做组的pr还不是随便破！
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硬拉老登骂街术！
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回南天，疯狂打滑，减载了！240轻松！
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当你没有准备随手破握力记录时
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同步更新一下，212，新的pr
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犹豫就会败北
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假装备赛第不知道第几日
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备赛第三天
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再次拉280，又失败了，不过没有扭到腰！
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赛推145达成，腚终于能压住！
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非同步更新，假装有认真储备
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短小视频凑任务
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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改善硬拉动作
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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115推到160，留点力气明天硬拉容量日！
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新的中药氮泵，黑妈妈的？？？200/220小重量减减载！
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受虎哥视频的影响心血来潮一口气买了两个握力器发现自己能捏动，望周知
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激活一下神经，开始怼容量了！
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恢复到250划水状态
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什么ipf标准？95kg6✘6减载
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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250第三下伤了，270还不是无表情起？280扩大损伤！！运动生涯结束！好耶！
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臂围25.腿围38.卧推40
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做一下任务，发一下库存！