今天没力，高位硬拉出出汗吧
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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硬拉时候手长，卧推时候手短
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首次拉起来250钢片
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力量基本没怎么退步，阳就阳吧
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发了就是练了
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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钢片初适应，小重量
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上肢强化释放训练日
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目标卧推100kg
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我身为一个23岁的律政俏佳人，卧推一个230kg很合理吧（备战北大杯） #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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硬拉苦手
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蹲100推60拉记录
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新手卧推，120做组，年底赛推160？
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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虚假的270，第一次完全锁死！
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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回南天，疯狂打滑，减载了！240轻松！
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夹具抗扭刚性不够，就当是条不用用力握着的杆子吧！假安全杆！蹲到140划划水
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隔日拉，依托答辩……
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再次拉280，又失败了，不过没有扭到腰！
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暖胎圈+飞行圈250之没有锁定
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菜就多练！
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虚假的250/被逗笑了……硬拉软蛋五件套，软杆，阻力带，大相扑，胶片！铁片挂外面！
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菜到无朋友！！！！！！
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赛推145达成，腚终于能压住！
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接化！发！！！
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
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硬拉老登骂街术！
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没力没技术
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观闫宁教学有感
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恢复到250划水状态
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握力制裁之长锁定！
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ipf技术适应
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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ipf卧推技术适应
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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小猫体质 越宠越可爱 越温柔越听话 你越爱我我就越可爱
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了