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京东 11.11 红包
散步加一个小动作专减肚子,腰背立马挺直,走着走着就瘦了
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散步加一个小动作专减肚子,腰背立马挺直,走着走着就瘦了
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空空第一次大街上散步,有点放不开!
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
大妈被颈椎病折磨很痛苦,医药费花了八万多,两个小妙招颈椎好了
这种类型大肚子很好减,每天掂脚举手加两个小动作,专减内脏脂肪
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
失眠多梦睡不好,睡前一个小动作,睡得香一夜无梦
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
双脚决定寿命,一个动作练脚劲,80岁让你走路健步如飞
学会这几种走步方法,血糖血压降的快,还能补肾气!
颈肩腰背僵硬怎么办?一套拉筋操,颈肩腰背全舒服,好使
奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
这种站姿太厉害了!自然促进睾酮素分泌,比深蹲好多了
心脏不好,解开腋下两把锁,促进心肌供血,心不慌不闷,浑身通畅
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛,每天多练爬墙功,立刻缓解疼痛!
各种类型的膝盖疼痛,简单一招,促进膝盖滑液,实现膝盖自我保护
膝盖疼痛腿脚无力,三个动作,让腿脚有劲膝盖强,网友都说好
自然促睾动作,每次10个,胜过深蹲100个,这招太厉害了!
86岁大爷35年没进过医院,他说身体好全靠这一招,学会了很受益
颈椎病困扰大叔生不如死,一套颈椎拉伸操,逆转颈椎病!
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
这样甩手腕可不简单,坚持7天,疏通12条经络,打通全身淤堵
真正的拉筋之王,我只做了两分钟,立刻感觉腰背舒坦,还能瘦腰腹
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
人没老腿先老了,“绝活一把抓”,抓开腿上一把锁,让你健步如飞
这招“浅蹲”可不一般,自然促进睾酮素汾泌,比深蹲更给力
大叔餐后血糖12~15,每天这样动一动,餐后血糖6~7!
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
河边散步的空空,有两点好可爱
大便堵在肛门口憋得慌,学会两招,让大便畅通无阻!
这样练深蹲=膝盖报废,学会这种深蹲动作,膝盖多用30年!
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
一种蹲姿二十个,呵护前列腺,远离尿频尿急尿等待,比深蹲好!
1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
双摇是运动之王,每天三分钟,减肚子瘦全身,比跑步更好!