学会这几种走步方法，血糖血压降的快，还能补肾气！
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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老大妈空腹血糖10以上，一个动作坚持练二十年，空腹血糖6以下！
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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祖先留下来的方法，心脏不好翻手腕，每次1分钟，打开心包经
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网友大哥餐后血糖偏高，每天一招平稳血糖，比跑步深蹲更好
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中医刺血疗法治疗膝关节疼痛滑膜炎
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膝盖疼痛卧床不起，躺在床上三个小方法，半个月膝盖完全康复
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运动过量是健康第一杀手，三种求救信号告诉你，不要再运动了！
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老年人走路时腿打软，学会一招，让你腿脚更有力，骨质更硬
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心肺功能不好，一招“蜻蜓点水”增强心肺功能，心肺功能超强大！
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早上起床自己检查一下大脑，这样花手指能做，大脑很灵活
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60岁后尽量不要做这6种运动！不但锻炼不了身体，伤身伤关节
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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老年人手指不灵活，学会一个小动作，手指更灵活，胜过年轻人
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大叔餐后血糖10-12，晚饭后四个动作这样练，血糖降到7.0！
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运动减肥真的很难吗？一个简单小方法，让你越动越来劲，真好使
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膝盖疼痛总不好，两个动作同时练，就能立刻缓解膝盖疼痛！
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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大叔餐后血糖15，老中医传授一招，血糖真的降下来了！
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教您学会精准松解髂腰肌，改善腰突症
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一招《甩手两头起》几大功效，第一补肾壮阳，改善男性功能障碍！
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腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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老大哥学会两种走路姿势，促进睾酮素分泌，身体强壮像小伙！
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这样甩手可不一般，只甩了几下浑身舒坦，促进全身气血循环
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吃的少的人 往往比较久
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阳气不足睡眠差，睡前三分钟，生阳气通经络，一觉睡到自然醒
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小老弟肥胖引起血压高，每天来回踢腿跑减体重，血压也跟着降了！
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心脏肺部最爱的动作，仙人一把抓， 每天100下，抓出好心肺
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一个小动作通全身，每次30下，疏通全身堵，促进脑供血
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跺脚的十大好处，真没想到这样跺脚还能治病，厉害了！
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便秘绝招，两分钟肠道蠕动法，助你快速上厕所，不信就试试
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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散步加一个小动作专减肚子，腰背立马挺直，走着走着就瘦了
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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大叔每天这样踮脚击掌，半个月减掉9斤赘肉，这招真厉害！
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心脏不好，解开腋下两把锁，促进心肌供血，心不慌不闷，浑身通畅
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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膝盖不好就“摆腿”三十下，让膝盖产生滑液，实现膝盖自愈能力