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这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
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这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
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这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
这样耸肩抖臂踮脚两分钟,促进脑供血,颈肩舒坦了
人还没老腿就老了,学会这几招让你走路带风,90岁也能练
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
真正的空抓手,每天100下,养护心脑血管健康,疏通全身经络
跺脚的十大好处,真没想到这样跺脚还能治病,厉害了!
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
常年膝盖疼痛,四个王牌动作,立刻缓解疼痛,实现膝盖自愈力!
这招单手推天拉筋法可厉害,只拉几下,疏通全身堵,浑身都舒爽
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
老爷子一招“单臂大回环”练了30年,甩走三高,能活一百多
这样甩手腕可不简单,坚持7天,疏通12条经络,打通全身淤堵
心脏不好,解开腋下两把锁,促进心肌供血,心不慌不闷,浑身通畅
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
老大妈空腹血糖10以上,一个动作坚持练二十年,空腹血糖6以下!
腰疼、腿疼、膝盖疼,每天来回甩腿走,快速缓解腰腿膝盖疼!
大叔坚持运动26年的理由,简单的一句话,让你恍然大悟!
老大娘年轻时骨质疏松很严重,一套跺脚功,增加骨密度!
肩周疼痛不用愁,简单一招解决,让胳膊活动自如,好使
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
养背就等于养命,90多岁老爷爷一招练了40年,身体强壮像年轻人!
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
老大哥年轻时体弱多病,一套“甩腕拍打功”现在的身体胜过年轻时
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
心肺功能不好,一招“蜻蜓点水”增强心肺功能,心肺功能超强大!
这种站姿太厉害了!自然促进睾酮素分泌,比深蹲好多了
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
颈肩腰背僵硬怎么办?一套拉筋操,颈肩腰背全舒服,好使
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
这样“甩手拍肩”可厉害,只甩了几下,浑身上下都舒服,不信试试
养背比养命更重要,两个动作养好背,七十岁开始练习都不晚
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛,每天多练爬墙功,立刻缓解疼痛!
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
这样踮脚甩臂真是太好了,他坚持了一个多月,都说他瘦的太快了
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!