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京东 11.11 红包
失眠多梦睡不好,睡前一个小动作,睡得香一夜无梦
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失眠多梦睡不好,睡前一个小动作,睡得香一夜无梦
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这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
一个小动作通全身,每次30下,疏通全身堵,促进脑供血
大叔失眠多梦睡不好,两个方法坚持用了二十年,一觉睡到自然醒!
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
肾虚、失眠多梦,简单一招提升肾阳,阳气足精神足,睡眠更香
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
气血僵滞百病生,一个动作三分钟,全身气血畅通无堵
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
心脏不好,解开腋下两把锁,促进心肌供血,心不慌不闷,浑身通畅
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
心脏肺部最爱的动作,仙人一把抓, 每天100下,抓出好心肺
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
原来心脏最喜欢这样运动,坚持三天,促进心脏供血,心脏更有劲
这样扣手可厉害了,每天100下,打通淤堵,疏通全身经络
这样踮脚甩臂真是太好了,他坚持了一个多月,都说他瘦的太快了
双摇是运动之王,每天三分钟,减肚子瘦全身,比跑步更好!
每天刺激这八处,会给身体带来四大好处,坚持1个月乐了
老年人走路时腿打软,学会一招,让你腿脚更有力,骨质更硬
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
一个超级甩手功,练习15天,打通全身堵,气血更通畅
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
这样蹲可厉害了,快速提升阳气,还能疏通全身经络,比深蹲更好
脂肪肝最讨厌的运动,一套减脂操,减掉肝脏脂肪和全身肥油!
金鸡独立加一个动作,疏通经络少得病,没想到还有这么多好处!
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
大叔每天这样踮脚击掌,半个月减掉9斤赘肉,这招真厉害!
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
大叔餐后血糖10-12,晚饭后四个动作这样练,血糖降到7.0!
学会这几种走步方法,血糖血压降的快,还能补肾气!