为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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被N个电话打断的午场
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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今天就浅浅跑一个吧
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压最大心率玩法，超过160就停止
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时隔两周，我终于又回来跑步了！最后一公里，让大家也感受下大上坡的威力！
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今天怎么也得报个名吧！！！
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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D5渲染器_我承认我摆烂了~半成品升级版~鉴于电脑配置问题，灯光等素材均为强制电脑操作盲打~果然出来忽明忽暗，也缺乏细节~视窗的影像已经显示不出来最终呈现效果了
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建筑狗插空跑步的日常，今天冲一公里试试。冲了200米觉得不对劲，800米感觉腿沉的不行，1.5公里又看到了曙光，跑完吃饭，继续加班
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前天换个跑道，今天换个时间
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雨后低温特博格19.55(+0.4),贝德纳雷克19.57PB,奈顿19.79,科尔利19.81|2024苏黎世钻石联赛200米
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复跑后第一次五公里，实属不易
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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昨晚又去练了一次💪🏼
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想要跑步的心，怎么都按耐不住！家属院里障碍跑，3公里渐加速+3公里匀速
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解锁新跑道，5+3溜溜腿
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踝关节还是没恢复，控心率，慢摇7公里
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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今天没跑步，但报了跑步的名
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这也算个到三角吧
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最近状态好差，腿沉的像灌了铅
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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8 月总结💪💪💪
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珍惜能晨跑的日子，距离Pb只差4秒
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人生第一个6公里，是在吃撑的情况下完成的😂昨天跑休，今天狂补(吃)，意料之中的6分配跑6公里失败😂
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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今天2公里PB了，能不能再顶一公里！？
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跑道又多了一段，那就来个4+2
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随便跑跑，堆有氧它怎么就变成了乳酸阈？！
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加班完，腿软软。慢摇吧，9公里！
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惊人的200M成绩！2024钻石联赛苏黎世站
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好消息:速度能力还在！坏消息:耐力退步严重！
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还是要记录一下从6Km到10Km的冒进行为。
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跑渣2023大总结六月开始正式坚持跑步，无奈10月和12月遭遇生病，但总归还是有进步的，再休养休养身体，2024年我来啦，继续加油鸭！
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特步160X 6.0Pro大战必迈惊碳3。大哥跑前说跑70s的400m，开跑就偷偷加速到62s把我辣爆。
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今天彻底跑休了，变成了补碳水的一天。