京东 11.11 红包
随便跑跑，堆有氧它怎么就变成了乳酸阈？！
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跑步四个月，看看自己进步了多少？！
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上次的PB不是真的，这次的未PB不是假的！
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跑步整整三个月，狂掉脂肪20斤
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身体恢复依旧在中....冒个泡.....
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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为神马慢慢跑也压不住心率呢？
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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第一次用有氧跑PB了5公里，配速4'58
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今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑，就吃美了辣堡
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我发现下雨表漂的概率比较大，第一公里水上漂了
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新鞋加持，终于3公里突破5分配，PB了35秒，改天拿D5渲染一下战靴
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昨晚又去练了一次💪🏼
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为了让我跑步看着不像走路，我特意加速了3倍。今天是很2的一天，跑了2个2公里！录下来中午两点的烈日和宕机的手机，所以，没有最后的200米。。
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这也算个到三角吧
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8 月总结💪💪💪
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昨天加班后，今天加班前，能跑就好
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新场地，新pb
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前天换个跑道，今天换个时间
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五月再见
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建大3+2&交大4+1
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复跑第二天，3+2，确实跑不动
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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离了个大谱！我的手表给我强行PB了！
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坡难爬，第一公里被拉爆
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大白熊 皮肤好棒
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当你对核心的理解越来越深···
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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没有媳妇陪，跑不动一点点。。。
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如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗？
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日常3+2
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尝试一下180步频，可难受死我了，结果还让我笑了
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还是要记录一下从6Km到10Km的冒进行为。
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今天的我并没有包场，今天的我也并不孤单
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跑步新手小预算学生党必看200块跑鞋清单
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六月第一跑，诚信有氧五分配
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我的青春仍在继续！
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恢复午场，节目多多1.只跑了3公里，就当跑休吧2.手表不准，单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
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帅哥“大摆锤”展示
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下雨两天不跑，结果心率飙升！