跑渣2023大总结六月开始正式坚持跑步，无奈10月和12月遭遇生病，但总归还是有进步的，再休养休养身体，2024年我来啦，继续加油鸭！
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昨晚又去练了一次💪🏼
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午间胡跑结束7月，去年这会5公里还没进25分
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和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静，听到流淌进血液的声音了么？
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肌肉不舒服，及时停止！！
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水已挂上，双眼无神，人机分离，跑休继续。
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复跑后第一次五公里，实属不易
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十公里PB11秒，看到最后有惊喜奥😃
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头疼脑热，这下彻底跑休了
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今日事今日毕，半夜11点看到了彩色的操场和那道光
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今天在玩一种很新的东西
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秋老虎真厉害，她让我心率飙升
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跑完步，满眼都是七年之前的自己
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步频终于来到了180，最后两个400米感受下四分配
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跑步流汗又流血，跑步五个月第一次15公里
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被N个电话打断的午场
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建筑狗插空跑步的日常，今天冲一公里试试。冲了200米觉得不对劲，800米感觉腿沉的不行，1.5公里又看到了曙光，跑完吃饭，继续加班
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今天就浅浅跑一个吧
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十天之后，我回来了，但心率炸了
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小腿肚子和跟腱之间的肌肉恢复中。。
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要想成大佬，先得会慢跑！
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求助:飞机怎么还在呢？！
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加完班，不换衣服不换鞋背着包的五公里
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给旧PB点面子，12月第一天不破它
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上次捅了5k的窗户纸，这次捅了10k的窗户纸。冒进的痛苦都得自己吞。
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我的青春仍在继续！
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5+2有意加步频累了，所以视频无声(其实是懒)
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复跑第四次跑步，又能跑五公里啦
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说好的慢跑呢？！熟悉的凑数3+2！
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今天是五公里障碍跑(躲避水坑)
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日常冒泡，日常慢跑
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恢复跑继续，最怕上坡路
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8 月总结💪💪💪
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复跑第二次五公里卡住24分钟
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溜娃比跑步累得多啊
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第一次间歇，竟然能完成90秒/圈的小目标?!
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恢复跑，不累，但就是跑不快
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回程路:第二公里是下坡，一三公里间断上坡
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控心率跑，算是控制了一丢丢。
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吃多的后果就是跑了跑步以来最难受的一个五公里
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以一个6+3完成本周跑步