不穿鞋跳绳，主要是忘记带鞋了。
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拳击跳绳，日常各种，快速交叉换手，快速双摇，弓箭步，铁拳双摇，侧甩双摇，全部招呼一遍
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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拳击跳绳，这个温度，跳了就是真爱！
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拳击跳绳，解锁双摇龙花。这是一条解锁进度条视频，从单摇熟悉到解锁，最后加入组合。以后再继续融入更多组合。
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拳击跳绳rush双摇组合
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拳击跳绳rush组合
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恢复打卡，回顾一下交叉相关
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拳击跳绳，蹲跳双摇玩一玩，改天换双鞋应该能跳更好！
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拳击跳绳，今天公园人多的可怕，终于没人了我也实在没力气了，气！
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就虐一个动作：交叉双摇。玩命练就行了！
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臀腿后跳不了几下，痛苦面具
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拳击跳绳，各种双摇玩一下
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拳击跳绳，热身分享。应小伙伴需求，分享简单的热身动作。
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跳绳和这个配乐绝了！
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拳击跳绳，年底目标定了。非常痛苦却又非常上头的双摇24式，非常自虐的组合！练起来吧！
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拳击跳绳之反交叉双摇
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拳击跳绳，跳点简单的。风太大了，输给大风，我是不服的！
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拳击跳绳，双摇龙花。今日无风，不跳绳可惜了！怒跳两个点，双摇龙花更丝滑！
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拳击跳绳，日常打卡
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Rush Athletics 2.0 拳击跳绳跟我的色彩100%match！
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拳击跳绳
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拳击跳绳，体力恢复期。新到手可可爱爱的奶油草莓，比ra沉。挺喜欢的，冬天玩玩。一半奶油一半草莓，你喜欢哪一半？
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单摇跳一下，臀腿后真的跳不动
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小打一卡，单双摇拼配卡
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用新绳子来段脚花吧，脚花真的太难了！！！！
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拳击跳绳刷刷体力
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拳击跳绳rush组合
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简单动作打磨技术的跳绳动作，连续固定双摇拼双摇
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脚花拼双摇
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拳击跳绳，坚持。
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拳击跳绳，随便跳两个点，下雨了只能停下来。
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30秒50个交叉跳挑战，完成！
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虎年第一跳，I'm back！
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今天不跳绳，今天过生日！
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拳击跳绳，双摇24式继续解锁。今天竟然看错了口诀！今天跳了两个半点，过瘾。
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虎年第二跳，机械和跳绳有点不能兼得啊，练完器械我已经没有力气了。
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拳击跳绳，反交叉双摇专项练习
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拳击跳绳，恢复打卡。24式继续。
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拳击跳绳，疯狂双摇优化手位。四个字：跳舒坦了！
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跳绳玩玩吃吃喝喝