V
主页
被动角度已经很大了,但是还是不灵活,怎么改善?这些方法可以帮到你!
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
主动角度小、关节僵,不要再忍痛反复的掰腿了,增加主动灵活性可以改善这种情况
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
5个多月了,角度才90度,还有进步的空间吗?
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
1个方法,教你到全角!
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
术后被动角度卡120,如何快速的改善、突破?增加主动角度是关键,灵活性好了,被动角度自然就下去了
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
角度锻炼黄金动作,跟着视频这样练
角度都过130了,还需要掰腿吗?
角度不是一味硬掰,方法比努力重要。你的角度合格吗?
术后角度卡到了120、130度?怎么更好的居家“掰腿”,推荐这个练习
术后主动角度小,膝盖不灵活,三个方法帮你改善
术后角度下不去,太久没进步,怎么办?可能得“等”!细节都在视频里。
走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
shu后跛行,走路一瘸一拐,可能是下肢不够协调,怎么才能把路走好?细节都在视频里
一条毛巾,放松放松,打开间隙
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
46天了,主,被动角度太小,帮祁先生度过难关
肌肉萎缩了大腿没劲,怎么练都没效果,很可能是你的锻炼思路出了问题,细节都在视频里
锻炼下肢,这个训练,比靠墙还靠谱
你还在制动静养吗?看我们是这样做康复训练的
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
不灵活?主动和被动角度相差太大?可以这样思考
小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
腿不直,僵,主动角度小,步态跛行,看看我们的蜕变
2年多了角度才20,是该放弃吗?不妨听听李女士的心里话
想要掰腿弯曲角度好,大腿后侧肌力不可少,4个训练教你强化大腿后侧力量
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头肌训练#股四头肌肌训练
保护膝盖,股四头肌离心力量很重要
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
5个训练方法,帮你恢复全角
术后腿不直,走路跛行太难受,怎么办?666压直,帮你改善
借助瑜伽球,提高灵活性