今日份记录
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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今日份训练
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自己在家锻炼的腹肌帅哥
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OK，怎么训练提高控制水龙头它来了
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阳康一个月后，练了
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小小回归一下跳绳
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今天不跳绳，今天过生日！
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双摇杀刀24式，健身房一封再封，更新慢了。
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拳击跳绳，推一个简单的金字塔吧！
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撸铁后的虚弱，跳的软绵绵〒_〒
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Rush Athletics 2.0 拳击跳绳跟我的色彩100%match！
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真假龙花双摇和转圈圈
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姐被激起斗志了！哪儿个说我肥腻？？？
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单摇跳一下，臀腿后真的跳不动
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拳击跳绳 解锁反交叉双摇
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和我的姐妹一起跳绳！
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今日份休息流水账
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拳击跳绳双摇小组合
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拳击跳绳小组合
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30秒50个交叉跳挑战，完成！
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初二男孩比较瘦弱，坚持每周锻炼两次，身体素质在快速提高！
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拳击跳绳，坚持。
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撸铁库存
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拳击跳绳，恢复打卡。24式继续。
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【燃/爆汗动感歌曲合集】90踏频骑行音乐/带节拍器/精确卡点骑得爽【杰克骑行音乐】
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‘无双’模式的跳绳，绝对过眼瘾！2021出绳入画GBA联合国内外大神梦幻联动！！一起交出完美答卷！
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广州解封了。今天全场人均训练时长两小时，女生一律蹲腿，男生一律推胸，一个个都舍不得走，必须把自己练废了才离开。
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拳击跳绳，在夕阳下。
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最喜欢的运动就是跳绳！
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用新绳子来段脚花吧，脚花真的太难了！！！！
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最近还在游泳
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背卡加跳绳，虐就完了！
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跳个绳｜拯救一下自己找不到工作的焦虑
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原来跳绳还要学？
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拳击跳绳，日常打卡
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拳击跳绳，双摇龙花继续。已经可以换手，但还未连续。竖版视频拼接了横版构图。
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跳绳09
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钻石体育生
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暴雨跳绳，场馆地面湿滑，我根本不敢单脚落地了
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看似龙花双摇，却又不是龙花双摇，老动作新组合，常练常新！