卧推导致肩受伤是最常见的问题！大致就这三个原因！是不是多数都是第三个原因？#健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推
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肌肉男早起空腹的状态
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距离上一次练胸已经是三个月前的事了，奇怪的是卧推居然没掉力量
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韦德训练法有一条“念动一致”，如果你的动作都没问题，还是没有进步的话，那得问问自己训练的时候在想什么了！#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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很多人都不会做侧平举！要么练斜方要么练后束要么练小臂……就是没有练到肩膀！就这还不找原因！#健身 #力量训练 #肩膀训练 #侧平举
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摇摇车上车！—核心训练日
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练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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体重60kg卧推140kg*2感觉不重，还有两个余量
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这个小细节不仅会导致你训练效果不好，而且会导致你受伤，体态出问题！#干货分享 #健身小白必看经验
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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加伍磅精英训练中心大佬云集，刘锐实力卧推260公斤做组+100公斤推63个惊呆众人！
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曹神卧推近三倍体重
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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莫落佐夫开始大重量训练
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12岁在家练习卧推 成功推起60公斤
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新手最爱练的就是二头跟胸了吧！肩伤跟手腕伤也是最常见的症状！赶紧看视频避雷吧！健康锻炼！#健身 #强身健体增强免疫力 #力量训练 #二头肌训练
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练完胸 哪疼？？
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简单看看手臂和腹肌
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核心力量
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠，这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系
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这里的做组指的是4✖️10-12！#健身 #卧推
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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卧推想要提高力量，把肩沉好就行了
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力量训练 高位下拉
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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记录学生们突破，很多从0到1的同学，还有从1到100的同学，大家的起步不同，但是付出的努力都是相通的。#健身干货 #力量举 #健身
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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对不起，国内力量举小级别卧推最强之一还得再当一阵子
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#肩部训练 立刻停止令你关节疼痛的动作！
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卧推被压～来自保护杠的背刺～～
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wp的卧推规则
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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中强度卧推日
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退役一年的汤姆布雷迪，还能不能卧推100公斤？
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飘了，现在140公斤卧推啥护具不要！铁子们，看看动作行不行？
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固定器械推胸怎么也会胸肌撕裂呢？
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌