这个小细节不仅会导致你训练效果不好，而且会导致你受伤，体态出问题！#干货分享 #健身小白必看经验
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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下斜你都不做，那胸能好看吗？#健身 #卧推 #健身小白必看经验
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练后有氧很好！但不是越疯狂越好！谨记！#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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能不能不要再这么做侧平举了！低效还容易受伤！！！#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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卧推导致肩受伤是最常见的问题！大致就这三个原因！是不是多数都是第三个原因？#健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推
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这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
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竟然还有人问杠铃推胸要不要触胸？#健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃卧推
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健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
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完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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健身的兄弟，一定要看完！如果你是大神，大神好！如果你是大神，还这么推……那永远拿不到职业卡了！如果你是小白，请由衷的说一句感谢分享！#字字珠玑
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斜方肌需要单独练吗？为什么还有那么多人在做耸肩的训练？#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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侧平举不能上重量？开始玩儿玄学了？这都能拿理论科普？#侧平举 #科学
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还没练呢，就想着吃？你以为肌肉是吃出来的？
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全程，控制，感受，节奏！
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这个观点大家认同吗？#健美训练
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任何事情想做好，都需要付出很多很多东西，时间金钱精力！当然了，因为高风险伴随着高收益！但不是每个人都追求健美的身材，大多数人就只是健康就行，所以，不需要有钱有闲
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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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这你都学不会，那我不练了！#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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训练有顺序，身材更美丽！
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练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
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#高低肩 怎么办？只要你不是华文华武那样婶儿的，都没事儿！多刻意调整就行！#健身 #健身干货 #体态纠正
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每次练背只有肩胛骨那有感觉，是不是你，分享一个小细节，练出你的圣诞树
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我很少发现健身房有会做侧平举的，真的！这个动作很难吗？#健身干货 #肩部训练 #侧平举
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伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
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体态矫正~滑膜炎
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新手减脂增肌怎么做饮食啊？#健身 #健身干货 #减肥 #增肌 #饮食
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不经常运动的人，又不想控制饮食的人……想减肥？也不是痴人说梦，这个方法比较适合你！一周3到4次，每次半个小时足矣！#自然健身 #减脂 #减肥 #干货分享
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#肩部训练 把这几个动作做好，你也离双开门不远了！
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我擦，我剪完视频，一搜前平举发现都是说“练肩的王牌动作”“练肩必做动作”😂我是不又得挨喷！#健身 #我不要你觉得我要我觉得
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我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
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享受训练，享受生活
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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看我的节奏多好～太控制离心也不对哦，望周知！#你的健身教练 #自然健身