🌸花式跳绳欣赏 连续TS跳 用长柄容易点
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换手交叉你能连续做几个?
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很酷的拳手小姐姐分享跳绳脚步教程
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花式跳绳动作 mic release （ 旋转一圈）小贴士 详见评论
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maestroworkout 把两个基本动作放在一起，你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼，速度越快，激活的肌肉越多
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美女子 Sarah 🤩跳绳欣赏
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footwork
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maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们，另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
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瑞士小哥花式跳绳 3in1 1分13秒
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jumpin dod 交叉跳绳挑战 🔥🔥🔥
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花式跳绳动作EB的一些变形 延伸动作
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jumpin dod 放绳欣赏 ⏪反方向Mamba 🔥或许是首创?👀
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慢才能快
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Reverse Running Man 脚步教程 【花式跳绳教程】
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可能这就是种族天赋吧 🧐
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别说你不会跳绳啦，新手进来认动作
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Nick夫妇跳绳欣赏 📝Flippin and groovin into the weekend 🌴
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花式跳绳五摇,大家快来看看吧！
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📖侧甩180转身教程 Kyle Easter
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🔥🔥🔥Nick Woodard夫妇出品 📖连续双摇小贴士 📌
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卷毛小哥 练习新动作组合练到口吐芬芳😂
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花式跳绳甩绳编排，快来看一下吧！
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瑞士小哥花式跳绳
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交叉双摇原来还有不同🌟 💢DUX BREAKDOWN 💢
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Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ，跑步🏃交叉 ，🥊拳击步 ，高抬腿，15组，每个动作30秒，组间休息15秒
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不去海底捞扯面可惜了
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终于有绳友把awesome annie（八爪鱼）讲清楚了 ! 原来那么简单 !
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跳绳脚步挑战🎶《how do you sleep》
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瑞士小哥的步法，学会你也可以耍帅了
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🇷🇺 俄罗斯跳绳一家人👩🧔👧👧👶
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Celina 📝“刚意识到这个跳绳账号开设有一年啦 ❗️感谢大家一直以来的关注......”
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理想的跳绳场地
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Chris 📖背后接绳教程 门槛是已解🔒mamba 🤖
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switch cross tutorial 换手交叉跳 跳绳教程 主导手在上然后换弱侧手在上 两只手都要练习 生肉
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16元入手的颜值中上的跳绳简短使用反馈
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ins Katrina lifts 跳绳欣赏 《still D.R.E》
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rope jumpers 厌倦了挨抽?😰😰不妨试试TSLX
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不敢想在这跳绳会有多惬意
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深蹲跳双摇 ?🌝 长腿姐姐Kathy跳绳欣赏 👍👍👍
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robz 📝“当你已经累了，可是视频没录完怎么办”🤖