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京东 11.11 红包
一边蹲一边嗨,我们都是星光男孩
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周一到周天,天天都蹲腿
290公斤有了,300公斤还会远吗?
挑战戒色戒手沖第1天自律打卡,总结了一下自律失败后个人的状态体现,这次很直观的做任何事情都没有精力了
很快就能再次突破极限了!
日式霸凌宿舍版
牛仔裤回归,所以你懂我意思吧
每一天都要活力无限!
健身房关门的第三天,想她…
努力不就是为了突破的这一刻!
没想象到吧我也没想到
深蹲蹲起来很晃找不到感觉? 老炮教你做一个完美的深蹲!
阳光下的训练!正能量爆炸!
大体重减重怎么样更高效更不容易受伤? 听听微笑老炮的建议!
上班一只虫,午休一条龙
新的开始,拉就完了啊
高质量下班训练日常之硬拉容量
提升阳气最快的方法,坚持打卡七天胜过年轻人。
裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
脸都快被扇肿了!
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
别在原地停留太久 你会迷失方向
为了拍续集他居然真吃胖了,他真的我哭死
微笑老炮今天不教学,255公斤可以做组啦
假期吃太多体重飙升?试试老炮这套高效爬坡!
“当你练不动时” 不妨点进来看看
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练?
“知不足而奋近,望远山而前行”
hey 你会喜欢一首歌就在脑袋里面一直循环吗?
周末主打的就是氛围组猴王!
周末跟杠铃共舞
跟我训练一次深蹲直接暴涨20kg?|力训线下课堂第一课!
不要高兴的太早
这几年硬拉做过很多弯路,停训过,也受过伤,进步很慢但我一直在路上
牛仔裤:再一次经受住了考验!
怎么样训练能持续进步还更开心更安全?听听老炮的建议!
午间空腹跟同事们爬楼
什么样的深蹲幅度才标准?怎么样才能做到? 微笑老炮有妙诀!
训练有点过度,翘课去公园拉伸
每一次训练都要全力以赴!
这一套下半身激活够你用的了!