京东 11.11 红包
三伏天深蹲一练一个不吱声，已老实
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
日拱一卒，体感上来说变强了，技术上来说生疏了
...
日拱一卒，经验值+1
...
稳定的中段才有灵活的四肢
...
来自于举重队+战术棒铃的组合技术，战术踩腿（狗头）
...
日常xjbl
...
土耳其起立推举
...
深蹲前的张力建立
...
核心日今天的发疯！
...
军推！
...
魔动王暂停硬拉
...
积累一个硬币
...
随缘更新日常
...
徒儿邀请师傅上马深蹲练腿
...
建立三次36公斤壶铃军推
...
很多人还在以为单腿蹲下不去是足背屈过紧的问题！其实是你髂腰肌没有力！
...
48KG单腿蹲与退阶演示
...
动作的路径
...
每天喝多少水
...
你可以说没时间没条件，不过百般工具，此乃平底锅内风车。
...
RPE才0.8左右
...
升龙拳模型（迁移出拳，挥拍）
...
肌肉帅哥放松按摩（生肉）
...
你只要用力推就行了，铁馆老板需要考虑的就多了！
...
壶铃挑战第一期！不要只当矢状面战神拉！
...
初心者怎么甩都行啦
...
辣舞帕瓦
...
当你买的GADA重量不适合连续做伽马投掷可考虑的螺旋动作
...
最强热身王纪录片继续上映
...
颈桥对于颈椎失稳的退阶正常应用（已有颈椎病请勿模仿）
...
日积硅步
...
压缩-释放能量！爽爆！
...
这是可以内部消化的吗
...
棒子塑料的，身材不行的，力量没有的！下次还玩！
...
猛男配重版本云门舞集
...
修仙了
...
修行驯兽师专项的热身项目
...
多练二头其实可以对很多训练有补充效果
...
一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
...
健身为什么要打卡
...
瞎怼下核心