京东 11.11 红包
新冠恢复跑第11天，5km/配速4'48"
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新冠恢复跑第15天，5km/配速4'37"，有反复啊
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新冠恢复跑第14天，10km/配速4'34"
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新冠后恢复跑第10天，7km/配速4'44"
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新冠恢复跑第16天，5km/配速4'32"，算是又恢复一点
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新冠恢复跑第27天，10km/配速4'30"，心率略高，还得练
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新冠恢复跑第18天，5km/配速4'29"，又有新进展
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终结！新冠恢复跑第33天，5km/配速4'23"
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新冠恢复跑第13天，5km/配速4'33"，惨遭黄衣大哥拉爆
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新冠恢复跑第28天，11km/配速4'30"，更低心率更长距离，又一点小进步
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新冠恢复跑第12天，5km/配速4'33"
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新冠恢复跑第32天，5km/配速4'26"，再观察一天决定是否结束
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新冠恢复跑第17天，5km/配速4'35"，心率创新低
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新冠恢复跑第31天，5km/配速4'21"，结束恢复期在望！
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新冠恢复跑第24天，又有新进展
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新冠恢复跑第22天，继续低配速打磨
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新冠后恢复跑第5天，6km/4'55"配
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新冠后恢复跑第2天，5km/5分配
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5公里配速4'11"【纯享版】【半马130·夏训-第59天】
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被打脸！新冠恢复跑第19、20天
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新冠后恢复跑第1天，3km/6分配，顺便聊下患病及转阴过程
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十公里成功PB，配速4'11"【半马130挑战-第6天】
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好丑的跑姿…430左右配速
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你厌跑吗？……【有氧16km，配速4'48"——全马破三挑战-D77】
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跑步，一年要花多少钱？飞电3C 3800km+【有氧17km，配速4'48"……全马破三挑战-D83】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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十公里配速4'48"，二战龙城公园，再次跑坡找虐【半马130·夏训-第61天】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
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十五公里新PB，配速4'03"【全马破三挑战-D45】
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马配20公里，配速4'19"，周跑量112，450+月跑量能达成吗？【全马破三挑战-D42】
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破三配速25km节奏跑……离谱的最大摄氧量我该如何应对？【全马破三挑战-D81】
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十五公里有氧卡全程录制，配速4'50"【半马130挑战-第25天】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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配速4'39"，环深圳国际会展中心6公里跑
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15公里配速4'19"，还得练……【半马130挑战-第16天】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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奔五的人想破三，不过分吧……【全马破三挑战-D117】