假使你希望把一个动作真的做好，那么关键在于锻炼你的神经系统
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桥系列：动作细节与讲解
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变式动作：骆驼式
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【油管搬运】复杂性创伤（CPTSD）如何影响人的神经系统
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俯卧撑系列：1～9式
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大多数人都无法完成扭转，这是因为扭转并不是身体的正常活动方式
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仿生动作是真正的“黑马”
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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变式动作：击掌引体向上
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深蹲系列：动作细节与讲解
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不要浪费任何时间用以寻找完美或有魔力的训练计划（很多人似乎就在这么做）
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健身房里要是没有用于练习拉伸的坐垫，那简直就算不上是健身房
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4. 颈丛神经解剖与临床
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真正的力量在于你整体运用身体的能力，而肌肉的快速增长则来源于最好的力量练习
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10. 腋神经解剖与临床
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变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
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快速和爆发式的自重练习全都绕开了大脑的神经抑制反射
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24年执医笔试带刷-神经精神系统（22年试题）
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神经系统能够更快地掌握新技能，只要我们勤加练习—也就是重复
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【帕维尔·塔索林】25种壶铃挑战
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关键在于，不要在阻力来源问题上钻牛角尖
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第九诫：锻炼身体的同时锻炼意志！
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世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
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举腿系列：动作细节与讲解
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前空翻的最佳入门方式？海量的跳跃练习，宝贝
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能够一口气做50次单杠翻身之后，你的心肺能力将突破天际
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“先蹬地完成竖直推举，再放下身体变成水平扬旗”的小技巧真的非常有效
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神经系统的适应速度远比肌肉和关节的快
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“近而示之远，远而示之近”
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专注于升级，而非模板
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这个视频没有标题，你看着办！
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我并不建议在进行自重训练时做到彻底力竭的地步，至少大多数时候是如此
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一个系统的力量不是由其最大和最强的区域决定的，而是由最弱的区域决定的
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悬吊练习完胜当下流行的挤压式抓握器
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重感冒将让你的训练水平倒退三周
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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吉姆早期训练视频合集
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你需要的是锻炼自己的整个身体，此外别无他法
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变式动作：折刀仰卧起坐
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增肌期，1M要做的事情，纱布则，手法泽，哪一个更适合呢？