什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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这个《八段锦》太震撼了
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一招让你老退变成年轻腿
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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一套经典的拉伸功法，非常适合运动前拉伸，坚持每天一组全身轻轻松松
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一招教会你拉伸全身
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人老先老腿，一招教会你如何锻炼腿
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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什么时间段练习八段锦最好？
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一招教会你疏肝理气
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一招教会你如何提升阳气
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一招教会你柔度太极抱球锻炼，坚持每天练习30/50次七天你会发现柔顺提升很多
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一招让你背后脊柱轻轻松松
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千万不要帮别人做这个拉伸
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一招让你活背练胯
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教会你如何提升阳气
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一招教会你五禽戏的南燕飞，坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你拉伸整个全身
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一招教会你如何疏肝里气
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一招教会你如何锻炼瘦全身，坚持锻炼七天你会发现不一样的自己
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活动腰部小动作get起来！
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最伟大拉伸，全身轻轻松松
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教你们一招身法游龙活动全身
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一招让你舒服全身
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一招解决你哈腰驼背问题
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一招让你开肩美背
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一招教会你如何解决胯部问题，坚持每天100次，七天后你会发现不一样的惊喜
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一招让你快速提升阳气
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一招教会你如何瘦全身，坚持每天空腹练习100次，七天会有意想不到的惊喜
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风火轮的抡臂练习，你学会了吗？
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一招让你游龙走位全身轻松
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和天地并存 与日月同光
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史上最权威健身操《八段锦》 教学版
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转一转贼舒服的武当八段锦
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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一招教会你如何疏通全身经络
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太极基本功～每天坚持三分钟，开胯，提升柔韧性