京东 11.11 红包
简单练一下前端
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随便玩一下
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和腕力萌新切磋一下
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57kgVS75kg左右手
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健身萌新浅浅挑战一下耐力组
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耐力组挑战（1）
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简单做一组40kg站姿弯举
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做一组40kg弯举
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比之前强了一丢丢
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虎口提也到30kg了
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突破一下自己引体的极限
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简单拿30公斤做几个不太标准的虎口旋前
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浅浅录一下热身组
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简单练练负重引体
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浅浅练用弹力带练一下提力
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浅浅录一下今天的最后一组引体
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简单切磋一下左手
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7.10大集训个人单挑 右手
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耐力日的激情训练，干就完了！
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手腕还没好，小重量打磨一下
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这哥们扛力真的大
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跑完有氧来练一练爆发力
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练完推力回宿舍在浅浅搞一组
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拿捏福州新人赛第一
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简单扫个30kg
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没人希望我赢，所以我不能输
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多练基础动作比啥都重要
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残血了简单掰一掰
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简单录一把空岛全局，没实力了现在
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耐力组挑战(2)
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15kg引体四次
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随便做五个练练小臂
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爆发比以前流畅了一点
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浅浅做几个俯卧撑
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浅浅做一组45kg借力弯举
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也是慢慢可以切磋赢过以前赢不了的对手
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“不断提升自己，每天提升一点点就好”
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浅浅练一下借力引体，希望体测能过
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20kg哑铃弯举
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不懂就问双杠臂屈伸是这么做的吗
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浅浅的做二十个引体