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Soulsean的三种严格引体示范
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力灌指尖——SoulSean的日常锻炼(前CrossFit官方体操培训师)
日常锻炼:32kg壶铃抓举
Meels练习
世涛的抓举,赏心悦目
徒手下劈的三种发力对比
【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术:Shena伊朗板练习
孝武流空手道初学者:发力尝试(240703)
24kg壶铃军推练习
技术测试:6kg锤铃,对角摆 1100次
细水长流
张杨老师(卡姐)的菲律宾武术短棍练习 Balintawak Pratice.2021.12.19.
Zurkhaneh力量之屋·广州:Meels练习
32kg壶铃单手Swing、Jerk
简简单单(硬)掰个后弯
咸鱼训练[doge]
48kg双手Swing 无热身10次做组
【一拳柔术小分队】慢节奏双人行走,发展柔术摔跤的专项体能素质——背人走、抱人走、扛人走
循环训练,十轮,视频是其中的一轮
黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
Balintawak 菲律宾短棍@一拳武道:热身跟练
来自刘爽老师的智慧与技术——Meels 波斯棒
【Kneesovertoesguy膝过脚趾男】反向台阶步的三种做法(搬运生肉)
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
HRSC 模型1的原理——力量的五边形(一)
是日锻炼 wit.阿进
Meels伊朗棒练习 wit.阿进
从20kg开始热身,到36kg做组的全记录。中间是世涛在练习Stacked Press的前架位。
【 Attuned协调哥】47秒告诉你北欧腿弯举所有的进阶顺序(搬运生肉)
15kg棒铃练习
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
下午打工人的锻炼,讲究一个高效快速
孝武流空手道初学练习:三战型 (220120)
【有功练】CZM(2):如何将“髂肌的舒张与收缩”应用在日常动作与体能训练中?——“放松舒张,离心收缩、向心收缩、等长收缩”
8kg锤铃日常练习,夯实基础,日拱一卒
【原创】如何使用锤铃锻炼上半身肌肉?胖虎为你分享8个锤铃单关节力量动作!
【有功练】【CZM】黄超CZM尺轴系统,技术分享:第二部分,轴二/髋盆系统/水——动作演练,2024.4.10.
日常锻炼,48kg双手Swing
【有功练】壶铃抓举的训练意义是高速度与高功率。
24kg壶铃抓举,RKC壶铃真的好用
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