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髋关节灵活性-2个基础动作
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线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 网站:qingtie-online.com ———————— ▪ 坐姿内外旋转体(过渡到90-90) ▪ 内收肌静力收缩 要点和注意事项见评论区?
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