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华佗五禽戏鸟戏,呼吸吐纳,升降开合,宣发肃降
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古八段锦带呼吸口诀版,两手托天理三焦,不练呼吸等于白练!核心:握固掌根顶气!
华佗五禽戏.虎卧山洞
华佗五禽戏鸟戏
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腰背疼痛练习五禽戏,虎扑通关开尾闾
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五禽戏鹿奔,脚底生根,伸筋拔背,鹿奔定住后六个呼吸吐纳,要求细慢匀长.多次练习后内在有能量,外在显乾坤。
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怒而飞,其翼若垂天之云,升降开合,吐故纳新。
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