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京东 11.11 红包
周日下午,我和世涛的锻炼:Squat/Swing/TGU/Pull Up
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48kg双手Swing 无热身10次做组
印第安棒日常锻炼,10分钟,双发散
「已更新至p5」 轨迹训练101系列(二):来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
这都要卷?气抖冷(手动狗头
世涛,你平时练动物流多不多啊?
同样是48kg的壶铃,两种不同的Swing甩摆方式
壶铃军推24kg,停练军推很久了,恢复练习
SFG抓举测试,5分钟 100次,24kg壶铃,95kg体重(2022.01.27.)
尝试用双腿平行的方式练习壶铃风车
Swing the mace.
随堂测试:36kg壶铃军推,1+1/1/1
壶铃抓举36kg 12+10次
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
双壶铃挺举32kg×2
24kg壶铃抓举,RKC壶铃真的好用
高强度训练:32kg壶铃抓举,6分钟× 10次/每分钟
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。
祖先的阴影
[转载][水中训练]Aquacise Best Pool Wall Workout No Equipment Core Low Body Focus
日常锻炼:20kg壶铃Simple & Sinister(5min 100 Swing + 10min 10 TGU)
2021.10.15. 循环间歇训练:72分钟!Jasmine+Hyde+Tiger+David(视频是第二轮和第三轮)
记录一次完整的室外壶铃训练:热身、力量(军推)、代谢(抓举)、冷身
日常锻炼,48kg双手Swing
28kg壶铃军推次数测试:左10+右10
48kg高脚杯深蹲×8次
壶铃军推32kg的次数测试:6次
好的训练:补强能力差的训练:消耗寿命
32kg壶铃Halo
【有功练】日拱一卒:轨迹二重奏 2024.3.18.
2021.10.26. 今天的锻炼,分享一些稳定性动作
竞技壶铃之抓举/长循环,石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
卷馆日常:抓举4×4
动物流练习 @jasmie @世涛
【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋:伊朗的传统力量训练(2016,伊斯法罕)
7个动作:和71岁妈妈一起壶铃练全身
Kettlebell Clean 壶铃高翻 慢动作演示
技术测试:10kg锤铃,对角摆 11分钟
适合缠斗者的21个壶铃训练动作 对摔跤 柔道 巴西柔术等缠斗运动有益
锻炼打卡 240209 单壶铃长循环6RM测试 ,28kg通过,32kg失败
刘爽老师门下·广州三剑客