锻炼打卡 240209 单壶铃长循环6RM测试 ，28kg通过，32kg失败
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
32kg壶铃Halo
...
世涛的抓举，赏心悦目
...
日常锻炼：32kg壶铃抓举
...
壶铃军推32kg的次数测试：6次
...
24kg壶铃SS练习（Simple & Sinister）
...
锻炼打卡 240207 Shena练习
...
日常锻炼：12kg锤铃，220Reps（3/3）
...
壶铃军推24kg，停练军推很久了，恢复练习
...
日常锻炼：40kg单手Swing
...
高强度训练：32kg壶铃抓举，6分钟× 10次/每分钟
...
Strong First Girya：Level 1 Snatch Test
...
锤铃技术自检，"10-2" ，12kg做组
...
是日锻炼 wit.阿进
...
双壶铃挺举32kg×2
...
是日锻炼：低强度循环训练×3轮，视频是第3轮
...
32kg壶铃单手Swing、Jerk
...
「已更新至p5」 轨迹训练101系列（二）：来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
...
32kg壶铃军推，10×1，each（每侧）
...
12kg锤铃，对角摆200击
...
力量老奶奶，硬拉32kg
...
锻炼打卡 240211 6kg锤铃、15kg棒铃、印第安棒
...
锻炼打卡 240222 小强度锻炼：俯卧撑、12kg单臂划船、12kg哥萨克蹲，2×8
...
日常锻炼：17kg Gada，对角摆 “10-2” 70次
...
CZM（1）
...
壶铃抓举36kg 12+10次
...
「搬运」Lion’s Roar Kettlebell Snatch | StrongFirst
...
来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
...
竞技壶铃之抓举/长循环，石锁解锁「推龙-捏角-托底-架肘-上拳」combo
...
周五蹲蹲蹲
...
室外锤铃锻炼
...
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师：互动的是重心，依仗的是负载，谋划的是轨迹，循环的是动力，倾听的是节奏，这就是顶级的动作。
...
32kg+28kg壶铃前架位行走，老油管摆拍属于是
...
超级艰难的TGU 48kg，最后下放人無了
...
日常锻炼：44kg壶铃双手Swing
...
记录一次完整的室外壶铃训练：热身、力量（军推）、代谢（抓举）、冷身
...
16分钟双壶铃挺举练习：最后6分钟
...
锻炼打卡 240301 力量训练：50kg杠铃硬拉2×10，20kg杠铃弯举2×8，24kg高脚杯深蹲2×8，24kg双手壶铃摇摆10min×每分钟5次
...
卷馆日常：抓举4×4
...
日常锻炼：15kg锤铃，100Reps（2/3）
...
随堂测试：36kg壶铃军推，1+1/1/1