就我做的90岁健身老人的两期节目，做一个总结评论
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云梯运动带给我的美妙感受
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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从零开始学悬垂举腿（二）不同举腿解析点评，视频略长，干货满满
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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颈椎、腰椎不适怎么做？与一位路人的现场交流对话
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科学健身离不开合理的饮食，聊聊洋葱的营养价值
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聊聊健身的好处
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午餐闲话聊人生
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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人逢喜事精神爽
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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只需五分钟的一套全无敌拉伸动作，就可基本完成放松全身肌肉。
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端出我特意为您烹制的跑前热身动作，快速有效激活全身，极具价值
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健身，在保证质量的情况下，慢即快
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挑战直腿爬杆
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每日一练——吊环双力臂
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跑后的拉伸动作之一正压腿，做对的人不到一半，你在其中吗？
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身边故事，与做悬垂举腿坚持下来的健身老哥的真实交流实录
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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每日一练——直腿爬杆挑战
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负重引体向上（四）增加一个10公斤砝码，健身最好按组去做
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高级的快乐通过自律坚持获得，玄武湖跑步偶感
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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找到适合自己的健身方法很重要，你认同吗？
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回到熟悉场景，做一组引体向上，表达对90高龄健身老先生的敬意
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每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
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从零开始学引体向上（完结篇）
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂，哪一个更容易完成呢？
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来到曾经遇见90岁老龄老先生的地方健身，一切都是这么令人愉悦
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经典拉伸动作—大腿股四头肌拉伸，有效恢复膝关节压力和大腿肌肉
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每周一评——让健身多一些趣味性
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怎样让我们健康（四）心态平和、心情顺畅 一镜到底讲述心理健康
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悬垂举腿是我的每日必练项目，每次做的时候我都能得到收获
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每日一练 低杠双力臂
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你有多自律就有多自由 健身要身体力行一以贯终地执行下去
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每日一练——倒立练习
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健身时需要自我鼓励，分享我的悬垂举腿
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求