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一招教会你如何开肩美背锻炼方法，坚持每天练习30/60次七天后你会发现不一样的自己
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一招让你胯部变的轻轻松松
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一招教会你如何拉伸背后柔脊，背部不舒服有问题的都可以每天坚持练习30次，七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何练习腰部问题，坚持每天练习30/50次，七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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不要笑，真的有用！打通中焦瘦太快了
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强肾马步桩细节来啦
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一周7练/每天坚持500个…真的像换了一个人
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一招教会你如何瘦臀提臀锻炼、每天坚持一分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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不要笑！真的有用，古法养生操太牛了！每天两遍疏通全身
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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倪海厦：用眼过度，两招教你恢复视力！
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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一个动作瘦全身！是真的有效！！
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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一招教会你如何快速瘦全身，坚持每天50次七天后你会发现不一样的自己
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举手贴墙，每天5分钟，全身经络通，赘肉没了肚子平了！
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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一招教会你如何锻炼腿部运动，坚持每天早上2分钟练习，七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何练习胯部锻炼，坚持每天练习30/60次
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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每天跳一跳，跳出好心情。
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养生的根本在于养肾
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一招教会你如何做最强拉伸功
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八段锦：第五式 摇头摆尾去心火 讲解 示范 跟练 （镜像版）
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体态2富贵包
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【金刚趴】逆龄杀！每天5分钟，静态燃脂年轻态～
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古法瘦身太牛了🔥简单不累更适合东方体质❗️一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞无精打采|阳气不足一定要试试【8Min道门健身跟练】长期坚持可使身体强健|柔美健康~