一招教会你如何开肩美背锻炼方法，坚持每天练习30/60次七天后你会发现不一样的自己
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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道家站桩强身健体，胜过生蚝枸杞
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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八段锦：第五式 摇头摆尾去心火 讲解 示范 跟练 （镜像版）
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站 桩：气血足 精力旺，是提升精气神的法宝！9分钟跟练版。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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腰粗肚子大？淤堵不通❗️试试古法健身🌞每天10Min排湿排汗💦通透轻盈～【气血足|百病不生】
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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大肚子怎么办 腹婆救星来咯
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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开龙脊：小动作 有大作用。
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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一招教会你如何解决屁股疼胯疼，坚持每天15/20次七天后轻轻松松
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最伟大拉伸，全身轻轻松松
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一招教会你五禽戏的南燕飞，坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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一招教会你如何练习腰部问题，坚持每天练习30/50次，七天后你会发现不一样的自己
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