晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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