经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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百练不如多拉伸，让我们腰瘦下来。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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武当五行气功蛇形在五行之中属土，蛇形炼脾，常练习蛇形强健脾胃，促进消化吸收，通阳跷脉、阴跷脉。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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早晚练习左六次右六次，让我们腰瘦下来。
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每天早上甩一甩，甩出迷人气质。
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提升阳气最快的方法教学版
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。